Коуч Алиса Ушакова

Изменения в жизни начинаются с изменения мышления и состояния

Что такое коучинг

Это партнерство с клиентом, стимулирующее мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие клиентов на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала.

Обо мне

Сертифицированный коуч с опытом 120+ часов в индивидуальном формате
Выпускница Академии профессионального коучинга 5 PRISM
В прошлом директор по коммуникациям, работала в digital-маркетинге и коммуникациях в российских и международных компаниях

В работе придерживаюсь международных стандартов и этических принципов ICF (International Coaching Federation).

Мои ценности — свобода, искренность, смелость. Верю в возможности каждого человека и что все ответы — внутри нас.

Сертификаты

С коучингом в моей жизни произошли изменения, я вышла замуж и сменила фамилию.

Примеры запросов

Систематизировать хаос в голове, улучшить качество жизни, увеличить доход, найти баланс во всех сферах

По-старому уже не работает, а как хочу пока не знаю

Не хватает уверенности в себе, не понимаю, в чем я хорош/а

Живу отложенной жизнью, хочу начать действовать и гордиться собой

Определить векторы развития на 10 лет, 3 года, год, понять, как я приду к желаемым результатам и наметить первые шаги

Хочу начать новое дело/двигаться в новом направлении/сделать большой проект, не хватает поддержки, дисциплины, не понимаю, с чего начать

Отзывы клиентов

«Еще раз благодарю тебя за твое время и нежную, но твердую линию, которой ты придерживалась и придерживала меня. Меня после сессии осенило, что в тех материалах, которые я бесплатно создавала для других преподавателей, меня не было совсем. Т. е. это были просто классные уроки. Сейчас же в каждый урок я добавляю страницу по типу: от автора, где делюсь собой и своими контактами. Для меня это впервые, и для меня это получилось естественно, просто пришла в голову мысль: о, а можно еще и так.

В итоге за последние два дня, после сессии я сделала больше, чем за последние месяца четыре: обновила соц сети, создала еще несколько материалов, пообщалась с коллегами. Большое тебе спасибо, что показала, что мои желания важны, и что за них стоит побороться».

Татьяна Морхаль

Преподаватель английского

«Коучинг это немножко и про психологию тоже. Могу честно сказать, самооценка у меня выросла однозначно, потому что я прям страдала, что-то у меня было такое.

Порядок в голове. Во-первых, я перестала себя недооценивать и стала об этом всем говорить — хватит меня недооценивать и мою деятельность. Раньше я это замалчивала, когда человек молчит в принципе, значит его всё устраивает и люди думают, что всё хорошо. Эти моменты положительно влияют и на семейную жизнь.

Я перестала гнаться за чем-то навязанным. Ушло чувство, что я ничего не делаю, это постоянно коробило. Много на самом деле плюсов от нашего общения. У меня вообще так-то всё хорошо, нужно просто иногда смотреть под другим углом. Я чаще начала приходить к тому, чтобы отпускать ситуации, которые меня раздражали, волновали. Все хорошо, всё идет так, как нужно».

Светлана Кириллова

Домохозяйка

«В процессе сессии нам удалось достаточно глубоко исследовать и проработать запрос, подсветить слепые зоны и ограничивающие установки, выстроить причинно-следственные связи. Я сформировала тезисы и шаги будущих действий. Вернула фокус внимания на себя и на конкретные действия для своей реализации. Получила понятную обратную связь и порцию вдохновения на новые свершения».

Ксения Дыбко

Проводник игры Лила

«Мне очень важно в конце сессии говорить о том, что дает возможность работы с собой.
Самое важное про обесценивание — когда какая-то идет мысль и ее как будто кто-то прерывает „ну ты че, нормально же жили“ — в диалоге с тобой, я понимаю, где я давлю на себя, где у меня перекос идет, а где я себе просто так запрещаю, потому что так когда-то произошло и до сих пор происходит.

И свободы больше, я вижу, где меня держит и где мне нужно освободить что-то, чтобы прийти к той модели, к которой я бы хотела и вообще ее рассмотреть, увидеть. Мне очень полезно то, что происходит».

Ольга Бевз

Предприниматель

«Час, проведенный с Алисой был очень полезным! Я поделилась своими планами на год и Алиса помогла структурировать. С помощью вопросов я смогла увидеть фокусы и отпустить переживания за те процессы, что все моего контроля.

По итогам сессии я почувствовала заземление, спокойствие, присутствие. Появилось более четкое видение моего года и укрепилась уверенность в том, что все мечты и планы сбудутся!»

Алиса Быкова

Нейро-языковой коуч

«Как круто от осознания, что я занимаюсь своей жизнью и что занимаюсь этим с тобой, что есть человек, который помогает мне в этом. Круто, что есть какая-то связь, потому что по опыту с психологом, когда этой связи не получилось, понимаю, насколько она важна для работы. Классно, что ты все записываешь, все помнишь, мне это очень нравится».

«Отдельная благодарность за заметки. Это так структурно, я просто копирую себе и всё! Не думаю в процессе, что сейчас нужно записать, пока мысль не убежала».

Медет Акимов

Бизнес-аналитик, предприниматель

«Спасибо за идеи, за неудобненькие вопросы — такие, которые ты вроде бы и сам себе задаешь, но когда задает кто-то другой, ты думаешь „да блин“. За понимание — что ты вникаешь, фиксируешь те вещи, которые я не замечаю сама, что акцентируешь на этом мое внимание и я начинаю задумываться, почему так».

Влада Шкаликова

Менеджер по работе с блогерами

«Появилась чувственность того, как я хочу делать, образовалось что-то такое в душе, нейронные связи соединились. Появилось больше уверенности в себе и заряда. Все мои двухмесячные думки решились на часовой сессии».

«С каждый сессии ухожу с ответами на свои мучительные вопросы, все сессии были очень продуктивными».

Аполлинария Романова

Студентка, блогер, актриса

«Есть одна похожая черта, которая случается со мной в коучинге — я выношу одну какую-то полезную мысль, которая надолго остается со мной. Сессия ведь долго длится и ты многое, что обсуждаешь и это все важно, и все это приводит тебя в какую-то точку».

Анастасия Карпентер

Менеджер проектов, ютубер

«В целом это более тяжелая история, чем психолог, так как психолог не заставляет говорить тебя конструктивные вещи.

Коучинг это тяжело тем, что ты меня заставляешь час включать мозг и что-то говорить, но это здорово, потому что я сама этого не делаю».

Анна Геленда

Менеджер проектов

Форматы работы

Личная стратегическая сессия

10000 руб.

Длительность сессии ~4 часа (с короткими перерывами)
Онлайн-формат

Это способ смелее и по-новому посмотреть на свою жизнь, заметить истинные желания и спроектировать будущее в комфортном формате. Появится чёткое представление, куда хотите прийти через 10 лет, что для этого нужно сделать через 3 года, приоритеты на ближайшие месяцы и первые шаги

Включает:
▪️ подробный конспект с сессии
▪️ структуру и вопросы для самостоятельной работы в будущем

5 сессий

17500 руб.

Длительность сессии 60 мин.
Продолжительность работы 1,5 месяца
Онлайн-формат

Включает:
▪️ бесплатный звонок-диагностика 30 мин.
▪️ контрактная сессия, 4 коуч-сессии
▪️ дневник коучинга в Notion/Miro
▪️ поддержка между сессиями в Telegram
▪️ рекомендации книг, видео, статей, практик и инструментов самокоучинга

10 сессий

30000 руб.

Длительность сессии 60 мин.
Продолжительность работы 2,5−3 месяца
Онлайн-формат

Включает:
▪️ бесплатный звонок-диагностика 30 мин.
▪️ контрактная сессия, 7 коуч-сессий, промежуточная сессия, завершающая сессия
▪️ дневник коучинга в Notion/Miro
▪️ поддержка между сессиями в Telegram
▪️ рекомендации книг, видео, статей, практик и инструментов самокоучинга

1 сессия

3000 руб.

Длительность сессии 60 мин.
Онлайн-формат

Для тех, с кем уже работали в коучинге

Включает:
▪️ записи с сессии в Notion/Miro

Записаться на диагностику

Запишитесь на бесплатную сессию-диагностику

Это 40-ка минутный звонок, где мы познакомимся, разберем запрос, я отвечу на вопросы. Поймем, насколько нам комфортно друг с другом и если оба заинтересованы, составим примерный план на работу в коучинге, выберем удобный формат взаимодействия и обсудим организационные вопросы.

Кнопка ниже ведет в мой Telegram, для записи просто напишите «Привет, хочу на звонок-диагностику».

Записаться на звонок-диагностику

Периодически я провожу короткие бесплатные коуч-сессии* для новых клиентов, чтобы у всех была возможность познакомиться с коучингом. Следите за анонсами временных окошек в моем блоге в Instagram.

*1 сессия для 1 человека, длительность 40 мин.

Часто задаваемые вопросы

Алиса Ушакова

Свяжитесь со мной удобным способом